Úr útiverunni: Gengið og skokkað

Útgáfuár: 2006

ur_utiverunniHér segir Bjarni E. Guðleifsson, náttúrufræðingur á Möðruvöllum í Hörgárdal, í einföldu máli frá langri reynslu sinni af göngum um fjöll og dali og skokki eftir þjóðvegum, borgarstrætum og óbyggðum. Hann dregur fram ýmis spaugileg atvik frá þessum ferli sínum en kemur jafnframt með þarfar hugleiðingar og gagnlegar ábendingar. Meðal annars er gerð grein fyrir göngugörpum, fjallasýki, íslenskukennslu náttúrunnar, Reykjavíkurmaraþoni og bilunareinkennum skokkarans. Texti bókarinnar er tvímælalaust til þess fallinn að hvetja fólk til útivistar og njóta þá hverrar einustu mínútu.

Leiðbeinandi verð: 2.280-.

Tilboðsverð: 990-.

Efnisflokkun: Heilsa, lífstíll og forvarnir

Þú ert það sem þú borðar

Útgáfuár: 2005

thu_ert_thad_semMetsölubók um allan heim, ætluð þeim sem vilja ná tökum á mataræði sínu og öðlast betri líðan.

Uppseld.

Efnisflokkun: Heilsa, lífstíll og forvarnir

Lífsþróttur

Útgáfuár: 1999

lifsthrotturErtu í stöðugri baráttu við aukakílóin? Hér er ítarlega fjallað um offituvandann, ástæður hans og aðferðir sem virka í baráttunni.  Fjöldi megrunaraðferða er einnig krufinn til mergjar.

Stríðir þú við lystarstol eða lotugræðgi eða ertu einfaldlega of magur? Hér segir meðal annars frá ástæðum átröskunarsjúkdóma, afleiðingum þeirra og meðferð.

Það er löngu vitað að mataræði hefur áhrif á sjúkdóma.  Hér er ítarlega fjallað um þetta áhrifasamband og tengsl þess meðal annars við hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki.

Ítarlegt neyslukerfi er í bókinni þar sem tilgreindar eru hitaeiningar fjölda afurða.  Höfundurinn, Ólafur Gunnar Sæmundsson næringarfræðingur, byggir kerfi viðmiðunardaga á þessu neyslukerfi, en viðmiðunardagar fylgja flestum kaflanna og leggja línurnar um mataræði þeirra sem vilja léttast, þyngjast, ná betri árangri í íþróttum, eru sykursjúkir eða veikir fyrir hjarta, svo dæmi séu nefnd.

Uppseld.

Efnisflokkun: Heilsa, lífstíll og forvarnir

Dansað við dauðann

Útgáfuár: 1996

dansad_vid_daudannNeysla fíkniefna hefur aukist jafnt og þétt hér á landi undanfarin ár og neytendur efnanna verða sífellt yngri.  Í bók þessari er leitast við að varpa ljósi á ástandið.  Meðal annars rifja fyrrverandi fíkniefnaneytendur upp sögu sína, foreldrar segja frá missi sonar, sem varð fíkniefnunum að bráð, rakið er hvaða fíkniefni eru algengust á Íslandi og hver áhrif þeirra eru, sálfræðingur rekur breytingar unglingsáranna, sex unglingar skýra frá afstöðu sinni til fíkniefna og fimm þekktir, ungir Íslendingar gera slíkt hið sama.

Dansað við dauðann er ætluð jafnt unglingum sem foreldrum.

Uppseld.

Tengsl: Efnisflokkun: Heilsa, lífstíll og forvarnir
Nýrra

Bókaútgáfan Hólar

Hagasel 14, 109 Reykjavík
Sími: 587 2619
Fax: 587 1180
Netfang: holar (hja) holabok.is